جلسه قبل در مورد بهانه گیری ممنوع! | راه های توقف بهانه گیری حرف زدیم. در این مقاله تصمیم گرفتیم درباره موضوع 8 راه مقابله با احساس شکست صحبت کنم.
احساس شکست و این که از رقبای خود عقب افتاده‌اید بدترین نوع احساس است.
بسیار پیش آمده است که افراد و دوستان متفاوتی را در شبکه‌های اجتماعی خود دیده اید که پیشرفت زیادی در حوزه کاری خود داشته اند. این مسئله برای شما امکان دارد ناراحت کننده باشد. شاید تلاش‌ها و سختی‌هایی که دوستانتان در مسیرش متحمل بوده را به یاد آورید.
ولی در انتها از خود می‌پرسید:
پس من چی؟
من کجا هستم؟
چرا از دوستانم عقب هستم؟
چرا از رقیبانم عقب هستم؟
چرا جا ماندم؟
این مقایسات، مقایسه شما با دیگران افراد است. یعنی شما مسیر و سفر خود را با آن‌ها مقایسه می‌کنید. آیا مسیر و سفرتان یکی است؟ پس بهتر است طرز فکرمان را تغییر دهیم.
دیگر نگوییم عقب مانده‌ام از دوستم و رقیبم و… . این طرز فکر اشتباه است. شما باید در مسیر خود از گذشته و یک متر قبلتان جلوتر باشید. یادتان باشد شاید جاده زندگیمان با دیگران افراد یکی باشد ولی زیبایی‌هایی که هر کس در مسیر خودش درک می‌کند، متفاوت است.
اتاق تاریک ذهن:
شما در یک مکان تاریک هستید، بنابراین من این را به معنای واقعی کلمه درک می‌کنم. لازم است از این اتاق تاریک ذهنتان بیرون بیایید. اگر زمان زیادی را با افکار خود بگذرانید، پاسخی برای مشکلات خود نخواهید یافت. مغز ما می‌تواند الگوهای آشنا را اتخاذ کند و این به معنای ورود به یک محیط جدید است. وارد شدن به این محیط مسلما برای مغز سخت است.
روز خود را تغییر دهید، با افراد ملاقات خواهید کرد. غذای مناسب و مفید بخورید. الان نیاز دارید به خودتان بیشتر توجه کنید. ممکن است احساس کنید که گزینه‌ها در مورد آنچه باید انجام می‌شد، کاهش یافته است. چرا گاهی خودتان باعث می‌شوید، از رویا هایتان فاصله بگیرید؟ در حالی که بقیه به شما کمک می‌کنند به خواسته هایتان برسید.
بستگی به این دارد که چگونه به یک نقص نزدیک می‌شوید: عدم موفقیت می‌تواند بخشی از مسیر طولانی موفقیت باشد.
اما تنها در صورتی که هوشمندانه در مورد آن فکر کنید. ضرب و شتم خود به دلیل عدم موفقیت و یا سرزنش خود به عنوان یک فرد ناامید، منجر به احساسات پوچ مانند شرم و نارضایتی می کند. می‌تواند منجر به یک رفتار غیرمولد مانند ماندن در منطقه امن شما شود. نکته اصلی بهبودی از شکست، تغییر در نحوه فکر کردن به گونه ای است که می‌توانید بزرگترین اشکالات خود را به بهترین بازده‌های خود تبدیل کنید.
در فانگلیش چند روش سالم برای فکر کردن در مورد شکست وجود دارد:
1. کارها همانطور که می خواستم نتیجه نمی‌گرفت، اما من هنوز خوب هستم.
تبدیل نشدن به یک فاجعه مفید نیست.
شکست را از منظر مناسب حفظ کنید.
از آنچه در اختیار دارید قدردانی کنید.
چه سلامتی شما باشد و چه سقف بالای سر شما باشد، همیشه مواردی وجود دارد که باید از آن ها سپاسگزار باشیم.
2. عدم موفقیت مرا به مرز های شناخت خودم نزدیک‌تر می‌کند .
اگر می خواستید در یک زندگی امن و کسل کننده زندگی کنید که نسبتاً عاری از شکست است.
دیگر چالش و هیجانی نداشتیتد.
اما اگر می‌خواهید نسخه بهتری از خود باشید، باید کارهایی انجام دهید که ممکن است باعث شکست شما شود.
سقوط نشان می‌دهد که شما برای تحقق چیزی تلاش می‌کنید.
3. من به چیزهایی که می‌توانم کنترل کنم متمرکز می‌شوم.
عدم موفقیت همیشه شخصی نیست. فقط به این دلیل که شما در اون بخش از مسیر موفق نشده اید، به این معنی نیست که شما به اندازه کافی خوب نیستید.
این فقط ممکن است بدان معنی باشد که شما با کسی که واجد شرایط تر است رقابت می‌کنید. توجه خود را به مواردی که می‌توانید کنترل کنید متمرکز کنید. مانند انجام بهترین کار خود. توجه کمتر بر نتایج کارایی که نمی‌توانید کنترل کنید، مثل اینکه آیا شما استخدام شده اید.
4. از عدم موفقیت احساس ناراحتی می‌کنم، اما می‌توانم آن را تحمل کنم.
تردید در توانایی شما در مقابله با خجالت، شرم و پشیمانی باعث می شود که درد شکست طولانی‌تر شود. به خود یادآوری كنید كه می‌توانید نارسایی را برطرف كنید، و به احتمال زیاد با ناراحتی‌های ناشی از آن به راحتی می‌توانید مقابله کنید.
موفقیت
5- عدم موفقیت فعل است، نه اسم.
زمانی که شکست نمی‌خورید به این معنی نیست که شما کاملا موفق شده اید. اشخاص در بعضی موارد موفق می شوند و نه در همه موارد. کمی قبل تر برویم.
موفقیت‌هایی را که در زمینه های دیگر زندگی خود داشته اید، را مرور کنید.
6. عدم موفقیت فرصتی برای بهتر کردن مهارت‌های من است.
اگر همه چیز آسان شد، شما فرصتی برای یادگیری چیزهای جدید نخواهید داشت. هر بار که شکست بخورید، می‌توانید چیز جدیدی یاد بگیرید. این که آیا شما یک راه حل جدید برای یک مشکل قدیمی را کشف می‌کنید ، شکست می‌تواند به شما در آینده بهتر کمک کند. شما از این طریق بینش بیشتری را کسب کرده اید. توانایی مقابله با مشکلات را دارید. اگر مسئله ای برای شما پیش بیاید به صورت انی حل می‌کنید.
7. بازیابی از شکست می تواند مرا قوی تر کند.
هربار که از مشکلات گزاف گویی می‌کنید و از موانع بالا می‌روید، از نظر روحی قوی‌تر می‌شوید. عدم موفقیت می‌تواند به شما نشان دهد که شما از آنچه فکر می‌کنید سخت تر هستید.
می‌توانید بیش از آنچه تصور می‌کنید رفتار کنید. هر بار که شکست بخورید، عضله ذهنی ایجاد می‌کنید.
8. من قبلاً بر کارهای سخت غلبه کردم. می توانم دوباره این کار را انجام دهم.
به یاد آوردن زمان‌های سختی که در گذشته داشته اید و دوباره برگشتید، می‌تواند به شما کمک کند احساس آمادگی کنید. تا اگر مجدداً با شکست روبرو شدید قوی‌تر برخورد کنید.
دانش، ابزار و استعدادهایی را که قبلاً از آن‌ها استفاده کرده اید را بالا بکشید و به خود یادآوری کنید که توانایی برگشت به عقب را دارید.
بدون دیدگاه