خبر خوب این است که اضطراب، احساس گناه، بدبینی، به تعویق انداختن کارها، اعتماد به نفس پایین و دیگر «سیاهچاله‌های» افسردگی را می‌توان بدون دارو درمان کرد. در The Feeling Good، روانپزشک برجسته، دیوید برنز، تکنیک‌های قابل توجه و علمی اثبات شده‌ای را بیان می‌کند که بلافاصله روحیه شما را بالا می‌برد و به شما کمک می‌کند دیدگاه مثبتی نسبت به زندگی ایجاد کنید. اکنون، در این نسخه به روز شده، دکتر برنز یک راهنمای مصرف‌کننده کاملاً جدید برای داروهای ضد افسردگی و همچنین یک مقدمه جدید اضافه می‌کند تا به سؤالات شما در مورد گزینه‌های متعدد برای درمان افسردگی پاسخ دهد.
- خود را از ترس، فوبیا و حملات پَنیک رها کنید.
- بر نگرش‌های منفی‌ای که شما را از پا در می‌آورند، غلبه کنید.
- پنج راز ارتباط صمیمانه را کشف کنید.
- به تعارضات زناشویی پایان دهید.
- به اهمال کاری غلبه کنید و پتانسیل خود را برای آغاز موفقیت آزاد کنید.
- تشخیص دهید که چه چیزی باعث نوسانات خلقی شما می شود.
- احساسات منفی را در نطفه خفه کنید.
- با احساس گناه مقابله کنید.
- انتقاد را کنترل کنید.
- بر اعتیاد به عشق و تایید غلبه کنید.
- ایجاد عزت نفس
- هر روز احساس خوبی داشته باشید.
این کتاب شما را با همه چیزهایی که در مورد داروهای روانپزشکی و اختلالات اضطرابی که معمولاً تجویز می‌شوند، مانند آگورافوبیا و اختلال وسواس فکری-اجباری نیاز دارید بدانید، به شما می‌گوید و می‌تواند به شما نشان دهد که چگونه نسبت به خود و افرادی که به آنها اهمیت می‌دهید احساس خوبی داشته باشید. متوجه خواهید شد که زندگی می‌تواند یک تجربه هیجان انگیز باشد.
بدون دیدگاه